3月18日の記事

本日のお昼のお弁当です。



鶏と大根の煮物、卵とえのき茸の炒め物、エビとブロッコリーの塩炒め、じゃが芋とｷｬﾍﾞﾂの和風ｻﾗﾀﾞ、紅白なます、フルーツ

エネルギー：309kcal　　たんぱく質：15.5g　　脂質：18.3g　　炭水化物：17.6g　　カルシウム：62mg　　鉄：1.7mg　　カリウム：601mg　　コレステロール：160mg　　リン：239mg　　食塩相当量：1.8g


夕食です。　



魚の味噌煮、厚揚げのたらこマヨ焼き、茎わかめとふきの煮物、大根の和風サラダ、青菜のお浸し、フルーツ

エネルギー：284kcal　　たんぱく質：11.8g　　脂質：17.8g　　炭水化物：15g　　カルシウム：65mg　　鉄：1.2mg　　カリウム：365mg　　コレステロール：38mg　　リン：157mg　　食塩相当量：2g

一般のお弁当は、塩分3g以下に調整してあります。