医療給食センタービーンズのブログ

本日のお昼のお弁当です。



魚の梅味噌ごま焼き、卵豆腐、じゃが芋の甘辛バター煮、温野菜サラダ、青菜のお浸し、フルーツ

エネルギー：299kcal　　たんぱく質：12g　　脂質：18.6g　　炭水化物：17.4g　　カルシウム：63mg　　鉄：1.7mg　　カリウム：508mg　　コレステロール：141mg　　リン：196mg　　　食塩相当量：1.9g

  

本日のお昼のお弁当です。　



炒り鶏、土佐豆腐、広東風野菜の甘酢、もやしのなめ茸和え、フルーツ

エネルギー：294kcal　　たんぱく質：18.9g　　脂質：11.9g　　炭水化物：20.1g　　カルシウム：108mg　　鉄：2.1mg　　カリウム：691mg　　コレステロール：72mg　　リン：276mg　　食塩相当量：1.8g
  

本日のお昼のお弁当です。



魚の蒲焼、ニラともやしの卵とじ、和風ボロネーゼ、玉葱と若芽の梅おかか和え、フルーツ

エネルギー：303kcal　　たんぱく質：16g　　脂質：15.6g　　炭水化物：20g　　カルシウム：51mg　　鉄：1.6mg　　カリウム：519mg　　コレステロール：132mg　　リン：227mg　　食塩相当量：2.5g

和風ボロネーゼ？味噌が入ってるみたいです！
  

本日の昼食のお弁当です。




豚と小松菜のうま塩煮、厚揚げのケチャップ炒め、ﾑｷあさりとごぼうの甘辛煮、里芋と玉葱のツナマヨサラダ、きゅうりの醤油漬け、フルーツ

エネルギー：297kcal　　たんぱく質：17.6g　　脂質：12.9g　　炭水化物：22.9g　　カルシウム：66mg　　鉄：1.5mg　　カリウム：577mg　　コレステロール：41mg　　リン：180mg　　食塩相当量：2.1g　　
  

本日の夕食のお弁当です。



揚げ魚のネギソースかけ、挽肉のせ蒸し豆腐、根野菜の煮物、ほうれん草のおろし和え、カリフラワーの梅和え、フルーツ

エネルギー：288kcal　　たんぱく質：16.7g　　脂質：12.9g　　炭水化物：16.5g　　カルシウム：124mg　　鉄：2.1mg　　カリウム：732mg　　コレステロール：42mg　　リン：247mg　　食塩相当量：2.3g

  

本日のお昼のお弁当です。




鶏のクリーム煮、野菜の卵とじ、じゃが芋と切り干し大根のカレー炒め、和風スパゲティーサラダ、紅白なます、フルーツ

エネルギー：312kcal　　たんぱく質：15.4g　　脂質：16.1g　　炭水化物：23.2g　　カルシウム：100mg　　鉄：1.8mg　　カリウム：653mg　　コレステロール：142mg　　リン：233mg　　食塩相当量：2.5g

  

本日のお昼のお弁当です。



揚げ魚のマヨ和え、ポークビーンズ、チンゲン菜の炒め物、くらげと胡瓜の三杯酢、オニオンスライス、フルーツ

エネルギー：299kcal　　たんぱく質：17.3g　　脂質：15.8g　　炭水化物：18.5g　　カルシウム：85mg　　鉄：1.6mg　　カリウム：734mg　　コレステロール：55mg　　リン：244mg　　食塩相当量：1.6g
  

本日のお昼のお弁当です。



豚の和風ソテー、ブロッコリーとベーコンのオムレツ、加賀揚げの煮物、里芋のみそマヨサラダ、キャベツのもみ漬け、フルーツ

エネルギー：302kcal　　たんぱく質：16.7g　　脂質：15.2g　　炭水化物：19.4g　　カルシウム：66mg　　鉄：1.5mg　　カリウム：682mg　　コレステロール：137mg　　リン：268mg　　食塩相当量：2.4g

  

本日のお昼のお弁当です。



揚げ鶏とｷｬﾍﾞﾂの旨だれ炒め、うずら卵ピリ辛煮、ふろふき大根、春雨たらこサラダ、青菜のじゃこ和え、フルーツ

エネルギー：300kcal　　たんぱく質：15.7g　　脂質：15.3g　　炭水化物：21.4g　　カルシウム：96mg　　鉄：2.2mg　　カリウム：496mg　　コレステロール：215mg　　リン：243mg　　食塩相当量：2.3g
  

本日のお昼のお弁当です。



魚の味噌マヨ焼き、ひじきがんも、くずきりの煮物、きゅうりなます、オクラの和え物、フルーツ

エネルギー：295kcal　　たんぱく質：11.2g　　脂質：17.3g　　炭水化物：19g　　カルシウム：114mg　　鉄：2.7mg　　カリウム：491mg　　コレステロール：26mg　　リン：171mg　　食塩相当量：1.9g

ヘルシーで体に良さそうなお弁当です！