医療給食センタービーンズのブログ

昨日はお休みで、美容院行ってきました。
リルハさん！ヘナで20分で白髪染め出来るってオーナーが言ってたので、ご新規様15％offでやってもらいました。
今まで自宅で３時間かけてヘナで白髪染めしてました。1ケ月もたたないうちに白髪が見えて来て、あーヘナやらならんていうストレスでした。
おしゃれな色は選べないけど、髪や頭皮にいいので５年前からヘナで染めています。



白髪だけが染まります。こんなに白髪があるんだー
長年悩み続けてきた、側頭部の流れるハネも、原因が分かって、カットで解決してもらいました！！


本日の昼食です。



鶏のレモン蒸し、あさりと青菜の煮浸し、マーボー茄子、春色コールスロー、人参のかか煮、フルーツ

エネルギー：302kcal　　たんぱく質：15.7g　　脂質：19.7g　　炭水化物：13.5g　　カルシウム：108mg　　鉄： 2mg　　カリウム：612mg　　コレステロール：94mg　　リン：196mg　　食塩相当量：2.4g

夕食



魚の蒲焼、卵と舞茸の炒め物、ひじきとじゃが芋の煮物、野菜のピリ辛和え、しらたきのたらこ炒り、フルーツ

エネルギー：306kcal　　たんぱく質：17.2g　　脂質：14.6g　　炭水化物：22.6g　　カルシウム：84mg　　鉄：3 mg　　カリウム：754mg　　コレステロール：152mg　　リン：269mg　　食塩相当量：2.3g




  

本日の昼食です。



豚のピリピリ煮、豆腐のピカタ、かぼちゃの味噌バター煮、カニカマときゅうりのポン酢、オクラの和え物、フルーツ

エネルギー：307kcal　　たんぱく質：17g　　脂質：15.5g　　炭水化物：20.9g　　カルシウム：104mg　　鉄：1.9mg　　カリウム：665mg　　コレステロール：72mg　　リン：242mg　　食塩相当量：2.2g

夕食



魚のケチャップ煮、卵と春雨の炒め物、れんこんのゴマ味噌きんぴら、たらこポテトサラダ、きゅうりの味噌漬け、フルーツ

エネルギー：314kcal　　たんぱく質：14.9g　　脂質：17.1g　　炭水化物：21.2g　　カルシウム：75mg　　鉄：1.7mg　　カリウム：636mg　　コレステロール：120mg　　リン：255mg　　食塩相当量：1.7g

本日の食材です！
オクラ　かいわれだいこん　かつお節　かに風味かまぼこ　かぼちゃ　きゅうり　こねぎ　ごま　さやいんげん　さわら　じゃがいも　しょうが　　たらこ　たけのこ　たまねぎ　粉パセリ　ぶなしめじ　オレンジ　ベーコン　レモン　れんこん　干しいたけ　卵　生しいたけ　豚肉　板こんにゃく　はるさめ　木綿豆腐
  

本日のお昼のお弁当です。



魚の梅おかか煮、プレーンオムレツ、炒めなます、マカロニサラダカレー風味、青菜のお浸し、フルーツ

エネルギー：307kcal　　たんぱく質：13.1g　　脂質：20.7g　　炭水化物：12.5g　　カルシウム：75mg　　鉄：1.6mg　　カリウム：418mg 　　コレステロール：130　　mg リン：211mg　　食塩相当量：1.7g

夕食撮り忘れました。明日配達と言われて、コースチェックしてたら撮り忘れました。
雑用、配達何でもする事務員です。

  

本日の昼食です。



魚の味噌酒粕漬焼き、菜の花サラダ、根菜の豆乳カレー煮、竹輪の変わり揚げ、カリフラワーのポン酢、フルーツ

エネルギー：306kcal　　たんぱく質：18.6g　　脂質：16.2g　　炭水化物：21.1g　　カルシウム：75mg　　鉄：1.4mg　　　　カリウム：511mg　　コレステロール：76mg　　リン：199mg　　食塩相当量：1.8g

夕食



肉とﾋﾟｰﾏﾝの中華風炒め、おから味噌マヨサラダ、ブロッコリーのあんかけ、かぼちゃのいとこ煮、紅白なます、フルーツ

エネルギー：293kcal　　たんぱく質：15.1g　　脂質：12.4g　　炭水化物：26.5g　　カルシウム：65mg　　鉄：1.7mg　　カリウム：746mg　　コレステロール：46mg　　リン：240mg　　食塩相当量：1.9g  

本日のお昼のお弁当はタンドリーチキンです。
朝からカレーのいい匂いがしてました。



タンドリーチキン、焼き豆腐の含め煮、キャベツのマヨ醤油炒め、ナムル、きゅうりの味噌漬け、フルーツ

エネルギー：308kcal　　たんぱく質：20.7g　　脂質：19g　　炭水化物：10.8g　　カルシウム：161mg　　鉄：2.5m　　カリウム：602mg　　コレステロール：70mg　　リン：273mg　　食塩相当量：2.5g  

配達の人が、スープカリーたまさんのスープカレーが美味しかったと教えてくれました。
私も行ったことあるー！野菜いっぱい食べられておいしかった。

お店の中が昭和レトロで、メニューが絵本で可愛いかったです♡


本日の昼食は味ご飯でした。



私はビーンズの味ご飯の味が薄く感じるのですが、普段どれだけ濃い味のものを食べているか分かります。
ビーンズのお弁当は、一般のお弁当でも塩分３g以下になっています。減塩のお弁当は塩分２g以下です。
減塩のお弁当を食べられているお客様に、味が薄くて不味いと言って配達が怒られて帰ってきたことがあります。
高血圧、心臓病、腎臓病にならないよう、健康のために薄味に慣れたほうがいいです。
健康志向の方が増えて、減塩のお弁当を食べられる方も増えています。

味ごはん、魚のしそ天ぷら、厚焼き卵、じゃが芋の甘辛バター煮、キャベツのサザンアイランド、青菜のお浸し、フルーツ

エネルギー：608kcal　　たんぱく質：15.7g　　脂質：18.3g　　炭水化物：91g　　カルシウム：75mg　　鉄：1.4mg　カリウム：580mg　　コレステロール：131mg　　リン：251mg　　食塩相当量：2.6g

夕食



豆腐ハンバーグ　おろし煮、金時豆、白滝のﾁｬﾌﾟﾁｪ風炒め、蓮根とひじきのｻﾗﾀﾞ、もやしのかか和え、フルーツ

エネルギー：300kcal　　たんぱく質：12.9g　　脂質：13.6g　　炭水化物：27.1g　　カルシウム：105mg　　鉄：2.5mg　　カリウム：702mg　　コレステロール：38mg　　リン：210mg　　食塩相当量：1.6g

  

昨日行った小鳥の病院で、セキセイインコに皮下脂肪が付いていると言われて、食事の指導をされてきました。
甘い果物じゃなくて、野菜を食べさせないとだめだそうです。鳥もー！！ってなりました。

本日のお昼のお弁当です。



豚のどて焼き風煮、豆腐のピカタ、スパゲッティナポリタン、ブロッコリーとツナの塩昆布和え、人参のレモン煮

エネルギー：304kcal　　たんぱく質：17.1g　　脂質：15.1g　　炭水化物：20.4g　　カルシウム：97mg　　鉄：1.9mg　　カリウム：558mg　　コレステロール：73mg　　リン：243mg　　食塩相当量：2g

夕食　



魚の唐揚げチリソース、うずらの卵入り煮物、大根のごま豆乳そぼろあん、里芋と玉葱のツナマヨサラダ、オクラの和え物、フルーツ


エネルギー：300kcal　　たんぱく質：15g　　脂質：15.8g　　炭水化物：21g　　カルシウム：98mg　　鉄：2.1mg　　カリウム：632mg　　コレステロール：181mg　　リン：221mg　　食塩相当量：2g
  

昨日はＨＩＲＯ´（ヒロダッシュ）さんのラーメン食べました。



どのラーメンも美味しいラーメン屋さんです。



ラー油肉飯も食べたから、満腹でした。


本日のお昼のお弁当です。



チキンカツ、厚揚げのとろみ煮、生昆布の煮物、インゲンの春色ﾏﾖ和え、大根の生姜漬け、フルーツ


エネルギー：309kcal　　たんぱく質：16.3g　　脂質：14.6g　　炭水化物：23.4g　　カルシウム：112mg　　鉄：1.8mg　　カリウム：744mg　　コレステロール：71mg　　食塩相当量：2.4g


  

うちの子ぶんちゃんもうすぐ4歳です。
文鳥の大福みたいなフォルムを見て、絶対白文鳥が飼いたかったのです。
年を重ねるごとに、ぶんちゃんとの愛情がどんどん深まっています。
ぶんちゃんのくちばしを吸う（絶対引かれる）と、ピチッっていいます。愛を確かめ合います。
気が強くて嫉妬深いので、インコもいるのですが、インコが私の所へ来ると怒って飛んできます。


本日のお昼のお弁当です。



回鍋肉、えのき茸の卵寄せ、揚げなすのﾋﾟﾘ辛煮浸し、かぼちゃとツナのおかかサラダ、酢もやし、フルーツ


エネルギー：301kcal　　たんぱく質：15.3g　　脂質：15.6g　　炭水化物：20.4g　　カルシウム：66mg　　鉄：2mg　　カリウム：687mg　　コレステロール：128mg　　リン：229mg　　食塩相当量：2g





  

本日のお昼のお弁当です。



ご飯 、天ぷら、こも豆腐の煮付、きゅうりと玉ねぎのぬた、オクラの和え物、フルーツ

エネルギー：633kcal　　たんぱく質：17.1g　　　脂質：15g　　炭水化物：98.9g　　カルシウム：131 mg　　鉄： 2.5mg　　カリウム：570mg　　コレステロール：64mg　　リン：266mg　　食塩相当量：2.3g


昨日の私のランチです。



中仁さん
私の一番好きなお蕎麦屋さんです。

ランチの後はグリーンホテルでケーキセット。



私はいつもショートケーキ